Reto en vivo · Plazas limitadas
Pierde peso y gana energía en 30 días con ayuno intermitente guiado
Sin dietas extremas ni pasar hambre. Únete al Desafío de Ayuno Intermitente y recibe acompañamiento diario, menú guiado y soporte para que veas resultados reales desde la primera semana.
Próxima edición inicia: lunes 24 de febrero
Acceso gratuito al grupo
Whatsapp y Acceso completo al curso por un único pago.
- Ideal si tienes sobrepeso o has probado mil dietas sin mantener resultados.
- Apto para principiantes: te llevo paso a paso, día por día.
- Acompañamiento y soporte durante todo el desafío.
Lo que puedes lograr en 30 días:
Bajar entre 5 y 10 kg (resultados promedio de alumnos anteriores).
Reducir antojos y ataques de hambre emocional.
Dormir mejor y sentir más claridad mental.
Aprender un método que podrás mantener a largo plazo.
Incluye: acceso al curso, comunidad privada, soporte por chat y sesiones grupales en vivo.
¿Te suena familiar?
Has probado de todo, pero el peso siempre vuelve
Si estás con sobrepeso o sientes que tu cuerpo ya no responde como antes, no es falta de fuerza de voluntad. El problema son los métodos imposibles de sostener que solo te dejan con más cansancio y frustración total.
Saltas de dieta en dieta y terminas recuperando lo perdido (y algo más).
Te sientes pesada/o, sin energía y con inflamación constante.
Te cuesta controlar antojos de azúcar y harinas por la tarde/noche.
No sabes qué, cuánto ni cuándo comer para realmente bajar de peso.
El ayuno intermitente bien guiado puede ser la pieza que faltaba, pero no se trata solo de no comer: necesitas estrategia, acompañamiento y un plan que se adapte a tu día a día.
El enfoque del desafío
En vez de obligarte a comer menos, vamos a reeducar tus horarios de comida, equilibrar tus hormonas del hambre y desinflamar tu cuerpo paso a paso.
Protocolos de ayuno adaptados a tu nivel.
Guías claras de qué comer en cada ventana.
Seguimiento y ajustes durante 30 días.
Apoyo emocional para sostener el cambio.
Resultados que importan
Qué puedes esperar del Desafío de Ayuno Intermitente
No es magia ni promesas vacías: es ciencia aplicada de forma simple y acompañada. Estos son los cambios que los alumnas suelen notar en solo 30 días.
Pérdida de peso sostenible
Diseñamos el protocolo para que pierdas grasa, y puedas mantener tus resultados sin vivir a dieta.
Más energía y claridad mental
Al reducir los picos de azúcar en sangre, disminuyen los bajones de energía y la niebla mental que sientes durante el día.
Menos inflamación y ansiedad por la comida
Mejoramos la relación con la comida, disminuyendo el picoteo constante y regulando las hormonas del hambre.
Paso a paso
Así funciona el Desafío de Ayuno Intermitente
Son 30 días guiados donde no estarás sola/o. Tendrás un plan claro, materiales fáciles de seguir y acompañamiento para que avances con confianza.
1. Preparación
Diagnóstico y plan personal
Al inscribirte recibes acceso inmediato al módulo de inicio, valoración inicial y material para prepararte física y mentalmente para el desafío.
2. 30 días guiados
Protocolos y acompañamiento
Recibirás un calendario claro de ayunos, sugerencias de comidas, recordatorios diarios y sesiones grupales para resolver dudas y ajustar en el camino.
3. Consolidación
Plan para después del reto
Terminarás con un plan claro para seguir usando el ayuno intermitente de forma segura, flexible y compatible con tu estilo de vida.
Conoce a tu coach
He estado donde tú estás hoy
Soy Julio Sosa, coach e instructor, especialista en ayunos, escritor del libro "7 días de Ayuno". Durante años luché con el sobrepeso, la inflamación y la falta de energía hasta que descubrí el poder del ayuno bien aplicado.
He acompañado a mis alumnos y amigos a bajar de peso, mejorar su relación con la comida y recuperar su energía sin recurrir a dietas extremas. El desafío que vas a tomar es el mismo proceso que uso de 1 a 1, empaquetado de forma práctica y accesible.
Coach y escritor del libro de 7 días de Ayuno
Experto en hábitos y cambio de comportamiento.
Enfoque compasivo, sin culpa ni obsesión con la balanza.
Historias reales
Personas con sobrepeso que ya dieron el paso
Los resultados pueden variar según tu punto de partida y compromiso, pero estos son algunos cambios logrados por alumnas del desafío.
“Llegué al desafío con 18 kilos de sobrepeso y muchos años de frustración. En 30 días bajé 5,2 kg, pero lo mejor fue que dejé de tener atracones por las noches.”
Ana, 38 años
Enfermera, mamá de 2
“Tenía obesidad grado 1 y miedo al ayuno. Con la guía diaria me sentí segura, aprendí qué comer y en las primeras dos semanas ya notaba mi ropa más suelta.”
María, 45 años
Administrativa
“Siempre me sentía inflamada y cansada. Ahora duermo mejor, tengo más energía para mis hijos y por primera vez siento que tengo un plan que puedo mantener.”
Lucía, 34 años
Emprendedora
Inscripción al desafío
Un solo pago, acceso completo al Desafío de Ayuno Intermitente
Reserva tu lugar hoy y empieza a transformar tu cuerpo y tu energía en los próximos 30 días.
Si después de seguir el plan durante los 30 días sientes que no aprendiste nada nuevo o que el desafío no te aportó valor, escríbeme y te devolveré el 100% de tu inversión.
Preguntas frecuentes sobre el desafío
Si tienes dudas, es normal. Aquí respondo las más frecuentes sobre el Desafío de Ayuno Intermitente.
Nunca he hecho ayuno intermitente, ¿puedo hacer el desafío?
Sí. El programa está diseñado pensando especialmente en principiantes. Empezamos con protocolos suaves y progresivos, con explicaciones sencillas de qué hacer en cada etapa. Siempre tendrás opciones de adaptación si te cuesta al inicio.
¿Qué pasa si trabajo en turnos o tengo horarios complicados?
Durante el módulo de preparación te enseño a adaptar las ventanas de ayuno a tu realidad (turnos, madrugadas, niños, etc.). Además, en las sesiones grupales revisamos casos reales y ajustamos juntos tu plan.
¿Este desafío es seguro si tengo sobrepeso u obesidad?
El ayuno intermitente puede ser una herramienta muy útil para personas con sobrepeso u obesidad, siempre que se haga de forma guiada y responsable. Si tienes una condición médica específica (diabetes, medicación crónica, embarazo, trastornos de la conducta alimentaria, etc.), deberás consultar con tu médico antes de participar.
¿Necesito comprar suplementos o productos especiales?
No. El desafío se basa en ajustar horarios y calidad de tus comidas, no en venderte productos. Lo único que necesitas es acceso a los materiales y disposición para aplicar lo que aprenderás.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al contenido?
Tendrás acceso al curso y a las grabaciones de las sesiones grupales por al menos 6 meses, para que puedas repasar el material y repetir el desafío las veces que quieras.
Tu cuerpo puede cambiar en 30 días. Tu vida, para siempre.
Si sientes que llegó el momento de dejar de pelear con la balanza y darle a tu cuerpo lo que necesita, este desafío es para ti. El mejor día para empezar fue ayer. El segundo mejor es hoy.
Próxima edición inicia el lunes 24 de febrero. Cupos limitados para asegurar acompañamiento cercano.